Szeretne testileg és lelkileg egészségesebben élni? Az Ön ízlésének és céljainak megfelelő étrendet keres?

Érdeklődjön személyre szabott orvosi tanácsadásunkról!

Dr. Juhász Dóra, orvos tanácsadó
Dr. Juhász Dóra, orvos tanácsadó

Mit tartalmaz az életmód és táplálkozás tanácsadásunk?

Röviden:

Életmód és táplálkozás felmérését, igény szerint 30 perces online (Skype vagy chat) konzultációt, egyéni étrendi ajánlást és 4 héten át tartó közös munkát. 

Részletesen:

  • táplálkozási anamnézis, előzmények felvételét
  • táplálkozási napló elemzését
  • személyes akadályok felismerését, lehetséges megoldások kidolgozását
  • heti visszajelzést, céloknak megfelelő módosításokat
  • egyéni ízlésnek, preferenciáknak, intoleranciáknak megfelelő étrend összeállítását
  • igény szerint makrókkal, grammokban meghatározott, vagy pedig intuitívabb, a tudatosabb életmódra irányuló megközelítést
  • igény szerint teljesen „tiszta” étkezést, vagy a kedvenc ételek, nyalánkságok "beemelését" a mindennapokba
  • tippek és trükkök megosztását a különböző céloknak és igényeknek megfelelően (pl. volumendús ételek elérése alacsonyabb kalóriatartalommal, vagy kisebb, mégis energiában dús ételötletek…)
  • kiegészítők, vitaminok ajánlását az életmód függvényében
  • lelki támogatást, motivációt
  • 24 órán belüli rendelkezésre állást
  • felmerülő kérdések, folyamatok megbeszélését

a testi és lelki egészséget egyaránt legfontosabb szempontként figyelembe véve.

Mire van szükség a tanácsadáshoz?

A tanácsadáshoz szükséges 6 hónapnál nem régebbi vérvételi lelet, 5 napos táplálkozási napló (benne legalább egy hétvégi nap), amelyben minden elfogyasztott étel és ital szerepel, lehetőleg minél pontosabb mennyiség megjelölésével és az elfogyasztás időpontjával.

Amennyiben nem csupán életmódbéli változtatások, az étkezés optimalizálása a cél, úgy pontos súly, magasság, comb-csípő-has-mell körfogat is szükséges a közös munkához. (Ha valaki nem a konkrét súlyát szeretné tudni és nyomon követni, úgy ezt kérjük jelezze, és erre is van megoldás.)

Mi várható a közös munkától?

  • a jelenleginél egészségesebb testi és lelki egyensúly kialakítása
  • egyéni igényekhez igazítás
  • hízás/fogyás/szinten tartás/ anyagcserefolyamatok optimalizálása biztonságos ütemben
  • állandó támogatás
  • a célok elérésében felügyelet, rendszeres folyamatos párbeszéd formájában
  • lemondások helyett fenntartható életmód
  • új tudásanyag, egyes folyamatok alaposabb megértése
  • stratégiák, új megoldások elsajátítása
  • pozitív, szeretetteljes légkör

Mennyibe kerül?

Az életmód és táplálkozás tanácsadás díja 15.000 Ft, amely magába foglalja a fentiekben leírt, személyre szabott szolgáltatásokat.

Hogyan tud jelentkezni?

Négy egyszerű lépés

  1. Jelentkezését küldje el orvos tanácsadónknak e-mailben.
  2. Egy napon belül visszajelzünk, hogy
    - tudjuk-e vállalni a tanácsadást, 
    - szükségünk van-e kiegészítő információra.
    Ezzel egyidejűleg - ajánlat formájában - visszaigazoljuk a szolgáltatás díját.
  3. Az ajánlat elfogadása esetén a díjat bankkártyával vagy PayPal-on keresztül előre ki kell fizetni, amiről előlegszámlát küldünk.
  4. Az összeg beérkezésétől számított 72 órán belül időpontokat egyeztetünk és a preferált online csatornán megkezdjük a személyre szabott tanácsadást a fent leírt tartalommal.

Szeretne testileg és lelkileg egészségesebben élni? Az Ön ízlésének és céljainak megfelelő étrendet keres?

Érdeklődjön személyre szabott orvosi tanácsadásunkról!